odzywki z

[...] kg w kilka tygodni (zalezy od genetyki).Ich 13 kg masy to nie jest 13 kg beztluszczowej masy,tylko np.9 kg miesni i 4 kg tluszczu.Tylko nie mow mi ze brales kreatyne i inne odzywki.Nie wiem czy wiesz ale kreatyna nie zwieksza rozmiarow miesni,tylko je nawadnia.(1 gram Kreatyny przylacza 50 g wody).WIECEJ POKORY. Stara ekipa polecam ci opcje z [...]

ja z was nie moge odzywki, kreatyna, i inee takie tam -bo oczywiscie sterydow nie biezemy. Przejmujecie sie slabymi wynikami po max 5 miechach cwiczeń to nie ma sensu bo nie wyrobiliscie sobie nawet odpowiednich ruchow przy wszystkich cwiczeniach. Dam wam rade dajcie spokoj narazie z "duzymi" ciezarami znajdzie wlasne techniki i nie [...]

patriot : ile % białka ma to z OVOPOLU? mniemam że conajmniej 70-80% jeśli tak to mi by starczyło na rok, bo jeśli już stosuję suplementację białkiem to nie więcej niż 20-30 gram. Więcej poprostu nie widze sensu. Pozatym ładowanie więcej niż 60gr z odżywki dzienni organizm nie przyswoi. Więc w takim systemie starczyłoby na rok. Podstawa to dieta i [...]

[...] jeśli jesz mało wegli i mało tłuszczów ( w co wątpie ). Ważysz 75 kg, nawet jeśli chciałbyś 3gr dostarczyć to powinno być około 225 gr, a ty dostarczasz 4gr (170-180 + 110 z odzywki = 290/4 = 72.5 ) czyli chyba za dużo. Ja obstawiam przy 2gr. Ostatnio znalazłem do tego fajną motywację - wywiad z Łukaszem Kazimierczakiem, który stwierdził, że [...]

cześć jestem kuba,16 lat skończe za miesiąc,ćwiczę,jeśli te moje poczatki można tak nazwać,od10 miesięcy z krótszymi bądź dłuzszymi przerwami,moje osiągi to wyciskanie naklatę-ok 85 kg-maksymalne 1 powtórzenie,biceps-ok 15 powtórzeń dokładnych uginań sztangi 32 kg podchwytem,przy mojej wadze 80 kg podciągam się nachwytem 5-8 razy(dokładnie).Nie [...]

[...] madrzejszych odemnie i od nas wszystkich lacznie z moim ojcem , lekarzem ktory kategorycznie ZABRONIL mi brac kreatyny choc sam chodzil kiedys na silownie i kupuje mi sam odzywki lacznie nawet z przynoszeniem dextrozy (jesli wogle wiesz co to jest) do kroplowek po treningu. Po pierwsze takie gwaltowne przyrostty nie sa zdrowe , po drugie [...]

[...] kulturystyki pawel brzozka... (ci co sie interesuja bardziej to beda wiedziec) i pawel powiedzial ze w po 3-ech 4-ech miesacach trenowania w moim wieku juz moge zaczac brac odzywki... tylko powiedzial by nie wsyztsko na raz tylko po koleji najpierw moge kupic sobie kreatyne a pzoniej np. kreatyne z d-ryboz'a... i tak zrobie... jak tylko [...]

Ja jem 3 g bialka , 2,3-2-6 z jedzenia reszte z odzywki do tego 7,5g wegli To jest dietka Tyle ze jak sie na masie robi po 10-15h (czasami nawet wiecej) tygodniowo aerobow to trzeba szamac wszystko co sie da , a 2g jak sa rownomiernie rozlozone na caly dzien to nikt nie powinien miec problemow z przyswojeniem tego . "Własciwością człowieka [...]

acha.. Patriot, nie moge sie z Toba zgodzic z tym, ze przez net wychodzi najtaniej... jak ostatnio kupowałem odzywki to sprawdzilem ceny we wszystkich internetowych sklepach i wszystkich sklepach w Poznaniu... zawsze przez net bylo drozej, a do tego musisz jeszcze doliczyc koszty przesylki chyba, ze robisz duze zakupy i masz gratis... co prawda sa [...]

Grzybs ja 40kg kiedyś tachałem 25-30powt. i max brałem 80kg. Chcesz się sprawdzić weź 10zł i idź do najbliższej siłowni (z jakimś kolegą jako osobą asekurującą...). Zrób porządną rozgrzewkę i podchodź kolejno pod większy ciężar!. Tylko z rozwagą. Gość na poprzedniej stronie to nie kto inny jak Gregg Kovacics. Czy jakoś tak się pisze jego nazwisko. [...]

[...] i waze sie z rana odrazu po przebudzeniu (wymiary zanizone ale o wiele dokladniejsze) a do tego staram sie pisac jakies dodatkowe informacje o tym ile np bialka zjadlem z odzywki itd . Takie cos uczy jak ma sie zmieniac trening i cala reszte zeby byl najodpowiedniejszy dla nas . Metoda prob i bledow doszedlem do takiego treningu ktorego w [...]

SCD: co do smaku to zależy od gustu!. Arecki: (jeżeli się nie pomyliłem przy pisaniu ksywy), co do stosowania mass gaina, to jest tylko uzupełnienie diety, a jak się nie stosuje diety to się nie chwyta za odżywki i suple (tak samo za koksy). A co do twojego wyniku to nie jest rewelacyjny 90kg przy wadze - 92kg...( Ja przy wadze 70kg pchałem [...]

[...] energetycznych ,co z kolei wpływa na utrzymaniu odpowiedniej masy mięśniowej. Jak Jadlem MAss XXL ( zjadlem ok 1,8kg) i wtym samym czasie cretayne ( jak narazie tylko te 2 odzywki zjadlem bo nie stosuje diety..) to w przeciogu 4 dni wiem ze to dziwnie zabrzmi wazylkem z 78 kg 84kg ale nie utrzymalem tej mas poniewaz malo jem i wszytstko [...]

SCDriver banany to przedewszystkim mnustwo węglowodanów, ale pierwsze słysze takie stwierdzenie, że nie wskazane jest jedzenie ich przy robieniu masy Lolman ja tam jestem zwoleninikiem gainerów są za******ym uzupełnieniem dietki, jeśli chodzi o białko to proteiny są bardzo dobre, ale drogie (choć warto). Mas gain jak dla mnie jest [...]

no zen jakos wyszlo przestaniecie z tym koksem bo wyzabijam ludzie wytłumaczcie ze odzywki są dobre zbierzcie info na temat ze są nieszkodliwe , jak nie poskutkuje to idżcie z nimi do lekarza (sportowego innego nie bo was jeszcze zbecha) jesli nie to no to jak mówił kolega na hama bierzemy odzywke póżniej przypal w chałpie a póżniej mozna ją [...]

[...] "ekipa: bulk jak dobrze kojarze to nie zadna mieszanka (choc oczywiscie mozna go zrobic mieszajac kilka skladnikow) a gainer - białko:wegle = 1:1. Mozna takie odzywki kupic - chyba olimp ma bulki w swojej ofercie." Po pierwsze i ostatnie nie EKIPA!!! A bulk to jest stosunek węglowodanów do białka 1:1, i można samemu sobie [...]

[...] 41kg x 8powt (kiedyś 6powt). Wąskie wyciskanie sztangi: 55,5kg x 10powt. To chyba tyle... A to dopiero 4 tydzień treningów się zaczął dzisiaj... hehe 13trening "Brown odzywki to g**** według ciebie? To kiedyś będziesz żarł te g****!" albo koxy... Zenith: mogę Ci odsprzedać... Ronniego, Doriana i Arnolda... patrz: [...]

witam, za 9 dni już nie będe miał 16 lat więc tylko wpisze co do tej pory osiągnąłem. cwicze coś sensowego to właściwie od stycznia, robie mase. przedtem robiłem 2x ACT i miałem przerwe z 2 miechy. dopiero także od stycznia ćwiczena na właściwym sprzęcie. przedtem to nie miałem dosłownie nic.dlatego uważam że jak ktoś mnie spyta ile ćwiczysz to [...]

Witam na tym forum jestem pierwszy, przeczytałem kilka pierwszych stron z tego postu i postanowiłem umieścić swoje wyniki. Mam 15 lat, cwiczę od 6 tygodni, nie biorę żadnych odżywek ani nie stosuje diety. Mam 175cm wzrostu, 67,5 kg wagi, w bicu mam 38cm, a oto moje wyniki: wyciskanie na klatke 87, przysiad 102, marwty ciąg 140, lewy biceps 32,5 [...]

[...] pyszne bułki z sałata serem i szyneczka mniam te bułeczki szły jak swieże bułeczki szkoda ze juz zmieniam bude i to z internatem ale w koncu siłka bedzie lepsza sie nie trzeba bedzie chowac po katach w domu z odzywkami bo starzy to wiecie jak starzy odzywki to dla nich koks - ja******le ale oni są nieoczytani ej a co mozna kupic za 250 zł ??????